Главная » 2017 » Декабрь » 6 » Тина Канделаки рассказала, как похудеть дешево и сердито
18:00
Тина Канделаки рассказала, как похудеть дешево и сердито
Телеведущая раскрыла секрет собственных тренировок, пояснив, что тратить деньги на специальные диеты совершенно не стоит. Полезные каши можно приготовить самостоятельно.
А для занятий не требуется спортзал.
Как похудеть к Новому году? Чем ближе к празднику, тем острее встает этот вопрос. Тина Канделаки поделилась в Instagram собственной программой тренировок, которая отлично подойдет для тех, кто не может ежедневно ходить в фитнес-клуб.
Думается, женщине, которая не только руководит спортивным каналом «Матч!», но и сама находится в отличной форме, можно верить.
Тренироваться по методу Канделаки можно и дома, выделяя для этого некоторое время по утрам. «Конечно, хочется спать: на улице темно, ночь, только-только светает», – призналась Канделаки.
Но тут же призвала собраться и заняться делом: «Товарищи, держитесь, надо!»
Список упражнений кардио-тренировки невелик, главное – четко соблюдать рекомендуемое количество подходов. Полностью программа выглядит так:
бег – 10 минут (пульс – до 140 ударов в минуту);
потом 1000 прыжков на скакалке;
затем еще 10 минут легкого бега (пульс – до 140 ударов в минуту);
далее 500 прыжков на скакалке;
в финале – 5 минут ходьбы.
Запомнить несложно. А чтобы еще сильнее проникнуться духом тренировки и на 100% стать как Канделаки, приготовьте на завтрак кашу. Свою, ячменную, сваренную утром, Тина тоже продемонстрировала:
«Вот вам каша самая что ни на есть обычная. Не надо на диеты тратить деньги, ездить куда-то. Это вообще не сложно, ни готовить, ни есть. Сегодня эта каша, завтра полба будет».
.jpg "border=\"1\"")
